Sitting Leg Workout

- Тренуйтеся і спалюйте калорії, сидячи на стільці

- Веселі вправи

- Захоплююча музика

- Різні рівні та тривалість

-Мотиваційні цитати з кожним тренуванням

- Відстежує ваші тренування.

Я створив цю програму під час відновлення після травми щиколотки. Важко продовжувати тренуватися, коли у вас травми, але дуже важливо не зупинятися, щоб швидше відновитися.

Якщо з якихось причин ви не можете встати, це не означає, що ви повинні відмовитися від здорової щоденної фізичної активності.

Тренування ніг сидячи містить вправи для ваших ніг, які приведуть в тонус ваші квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та прес, але водночас змусять вас потіти й спалювати калорії.

Ви можете виконувати ці вправи, сидячи на зручному кріслі без підлокітників.

Ці тренування можуть бути корисними, навіть якщо у вас немає проблем, але ви відчуваєте себе більш втомленим, ніж зазвичай, і віддаєте перевагу тренуватися сидячи.

Я намагався зробити вправи веселими, але ефективними. Якщо на початку ви вважаєте, що вони занадто інтенсивні, робіть все, що можете, і продовжуйте рухатися під музику, поки не будете готові почати знову.

Якщо з будь-якої причини ви відчуваєте біль під час виконання вправи, зупиніться і зверніться до лікаря.

Додаток містить короткі або тривалі тренування для різних рівнів фізичної підготовки.

Перед початком будь-якої фізичної активності проконсультуйтеся з лікарем. Покажіть, який вид тренування ви збираєтеся проводити, і запитайте його, чи підходить він вам і вашому стану здоров’я.

Щоб отримати будь-яку інформацію, поради чи повідомити про помилки, будь ласка, напишіть мені на tommyflower.web@gmail.com